WORKSHOP ROCKET & EXTENSIONES
Tras el primer encuentro en abril sobre Rocket & Posturas Invertidas, nos volvemos a reunir para seguir explorando el método desde otro ángulo esencial: las extensiones de espalda. Esta vez nos sumergimos en Rocket II, una secuencia básica, desafiante y transformadora que nos prepara física y mentalmente para abrir el cuerpo desde el centro.
Este encuentro está abierto tanto a quienes asistieron en abril como a nuevos alumnos. No necesitas experiencia previa en Rocket, pero sí una práctica regular de yoga y curiosidad por explorar.
10:00 – 11:30 | Masterclass Rocket II & Pranayama
Practicaremos una versión completa y accesible de la secuencia Rocket II, con especial atención a las transiciones que favorecen la movilidad espinal y las posturas clave de apertura como Ustrasana, Laghu Vajrasana, Kapotasana y Urdhva Danurasana. Trabajaremos en variaciones, ajustes y opciones para cada nivel junto a una práctica de respiración dirigida a establecer foco, conectar con el cuerpo y despertar la fuerza interna necesaria para sostener las aperturas. Activación del core, preparación de la columna y la pelvis desde dentro.
12:00 – 14:00 | Workshop El arte de los Backbends
En este taller desmontamos mitos sobre la flexibilidad y profundizamos en la biomecánica y el acompañamiento del cuerpo en las extensiones de espalda. Aprenderás técnicas seguras para entrar y salir de posturas de apertura profunda, cómo construir progresiones inteligentes y cómo sostener el equilibrio entre fuerza y entrega sin forzar el cuerpo. Cierre con Preguntas & Respuestas para integrar, compartir y resolver dudas. Porque abrir el cuerpo es también abrir la conversación.
- Precio: un taller 40euros/ todo 70 euros
